Die zwanzig City-Runner der Neuß-Grevenbroicher Zeitung starteten am Freitag gut gelaunt und hoch motiviert in ihr Training, das sie zu neuen Bestzeiten beim Korschenbroicher City-Lauf am 18. April führen soll.

Aufwärmen ist wichtig: Petra Maak, frühere Deutsche Marathonmeisterin, macht vor, wie es geht.

Leichte Dehnübungen beugen der Verletzungsgefahr vor.

Dann ging's los: Von der Waldsporthalle in Korschenbroich mit einem lockeren Trab.

Zwischendurch Erholungsphasen beim Gehen.

Unter Führung von Trainer Jochen Adomeit (links) liefen die City-Runner zum ersten Mal ins Gelände.

Vor der Praxis stand am Nachmittag aber erstmal die Theorie an.

Das Betreuerteam stellte sich vor: (von rechts) Rüdiger Hübbers, Petra Maak und Joachim Adomeit.

Die „City-Runner” trainieren künftig ein Mal pro Woche, jeweils Mittwochabends, gemeinsam auf der Kunststoffbahn am Kaarster See.

Die sportmedizinischen Voruntersuchungen haben alle Teilnehmer ohne Beanstandungen hinter sich gebracht.